Icons & text

  • Fysiek Sterk

    Het lichaam wordt sterker en effectiever. Een functioneel lichaam is essentieel in het bereiken van doelen. Van Afvallen tot het toenemen van kracht, alles zit in dit programma.

  • Mentaal Sterk

    Naast een gezond lichaam is een gezonde mind net zo belangrijk. Deze gaan in elkaar op. Een gezonde geest creëert een gezond leven.

  • Gezonde voeding

    Je leert alles over de juiste voeding voor jouw lichaam. Door gezonde voeding creëer je energie in het lichaam, waardoor ook de geest in een optimale staat komt.

Het Online Programma

Zie wat je ontvangt

  • 01
    Welkom!
    Show details
    • Goed dat je investeert in jezelf!
  • 02
    Week 1: Voeding en Doelen stellen
    Show details
    • Welkom bij week 1
    • Doelen week 1
    • Voedingstips week 1
    • Caveman video
    • Voedingschema
    • Mentale tips
    • Mental fitness recepten boek
    • Jorina baars sport tip
    • The Workout
    • Caveman PDF achtergrond informatie
  • 03
    Week 2: Kernwaardes & Training
    Show details
    • Welkom bij week 2
    • Ernesto Hoost sport tip
    • Kernwaarden opdracht
    • Kernwaarden Mental Fitness voorbeelden.
    • Visionboard -
    • Vision board voorbeeld
    • Voedingstips
    • Caveman voorbeeld
    • Bonus materiaal Activatie punten
    • Mentale tips
  • 04
    Week 3: Doelenbehalen & tips
    Show details
    • Welkom bij week 3
    • Doelenbehalen
    • Ademhaling + pushups
    • Voedingstips
    • Mentale tips
    • Elco van der Geest Europees Kampioen.
    • Elco van der Geest Europees kampioen
  • 05
    Week 4: Training & Voeding
    Show details
    • Welkom bij week 4
    • Doelen behalen
    • Mentale tips
    • De Jeffersencul - week 4
    • De stretch - week 4
    • De zonnengroet - week 4
    • Piriformus stretch - week 4
    • Splitsquat - week 4
    • Stan Niesten Sport Tip.
    • Voedingstips week 4
  • 06
    Week 5: Intermedited vasting
    Show details
    • Welkom bij week 5
    • Intermittent vasting
    • The Workout
    • Mentale tips
    • Sport tip 1
    • Dhr. dr. D.J. (Demetrius) Waarsenburg Mentale tip.
    • Voedingstips week 5
  • 07
    Week 6: Evaluatie
    Show details
    • Welkom bij week 6
    • Voedingstips week 6
    • Mentale tips
    • Tip van Jill holterman
    • Evaluatiemoment - week 6
  • 08
    Graag zien we je!
    Show details
    • Bedankt dat je de tijd voor jezelf nam

Een éénmalige investering

Laat zien dat je echt wil groeien